寝違えについて
寝起きに首が痛くて動かせない、顔を正面に向けようとしても横向きの状態から痛みで戻せない――このような経験をされた方は少なくないでしょう。これはいわゆる寝違えと呼ばれる症状で、首まわりの筋肉が軽い肉離れのような状態を起こし、痛みや可動域の制限が生じている状態です。そのため、思うように首を動かせなくなってしまいます。
寝違えの原因
寝違えの主な原因は、睡眠中の不自然な姿勢です。首が横向きのまま長時間固定されていたり、斜めに傾いた状態で眠っていたりすると、首の筋肉が部分的に緊張し、血流が悪くなってしまいます。その結果、筋肉が硬くなり、朝起きたときに痛みとして現れます。
また、寝返りを打った際に枕から頭がずれてしまい、首が中途半端に曲がった状態で長時間過ごしてしまうケースも少なくありません。こうした不自然な姿勢が続くことで、寝違えを引き起こすリスクが高まります。
早い完治は早めの治療が大切です
寝違えは、一般的に数日から1週間程度で自然に改善することが多い症状です。ただし、寝起きに痛みがある状態で無理に首を動かしたり、どこまで動くか試したりすると、症状が悪化する恐れがありますので注意が必要です。
痛みが強い時期は、まず安静にすることが最も重要です。数日経って痛みが和らいできた段階で、軽いマッサージやストレッチを行ったり、患部を温めて血流を改善したりすると、回復が早まる場合があります。
寝違えでお困りなら当院へ
寝違えを軽く考えて放置してしまうと、慢性化してしまい、首こりや肩こり、さらには睡眠の質の低下など、日常生活に大きな影響を及ぼすことがあります。
当院では、お一人おひとりの症状に合わせた施術を行い、痛みの早期改善と再発予防を目指しています。
もし寝違えでお困りでしたら、ぜひ一度当院へご相談ください。快適な日常生活を取り戻すお手伝いをさせていただきます。
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他の治療院で改善しなかった方や、首・肩・腰に痛みが出る方は是非当院の初回体験価格をご利用ください。
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- 院名あい鍼灸院・接骨院 阪急桂駅院
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